HSPの人が「疲れやすさ」を緩和する方法 | 原因と対処法で考える

こんにちは、こたつです。

HSPの人が疲れやすさを感じている場合には、

疲れやすさの原因を探り出し、

その原因に対して対処法を考えるのが

大切だと思います。

特に今回は、人間関係という具体例をあげて、

原因と対処法という形で

緩和方法についてまとめます。

疲れやすさを感じたら、

人間関係を見直してみるのも一つの方法です。

HSPの人の優しさや共感力は知らず知らずのうちに

周囲の人に利用され、それが疲れに影響していることがあります。

特に「この人と関わるのはちょっと面倒だな」

と思う時には、無理に合わせ過ぎないようにしましょう。

面倒だなという気持ちは、自身の疲れにも

影響を与えている証拠かもしれません。

現在の人間関係で問題を抱えているのであれば、

新しい人間関係に逃げ込むのも一つの方法でしょう。

疲れやすいHSPさんにとって

ほっとできるひと時は必要だと思います。

もちろん一人の時間を楽しみ、

ほっとできることも大切ですが、

安心して一緒にいられる関係をつくることは

疲れを癒すには大切なことだと思います。

話すことで初めて、悩みが解消したり

前向きになれるということもありますから。

合わせて疲れる関係ではなく、

一緒にいて安心できる関係を

つくることが大切です。

これはネットで見た情報ですが、

HSPの人の疲れやすさは、

実は身体の疲れではなく、心の疲れなのだそうです。

身体の疲れであれば、

筋肉痛になったり、発熱があったりわかりやすい症状がでますが、

心の疲れはわかりにくく、不機嫌や体調不良

など心の状態からの症状がでてくるらしいです。

病気までいかなくても、体調不良などを感じたら

心が疲れているという認識をしてみるのもいいかもしれませんね。

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