豆腐メンタルの私が、たった一人で鋼のメンタルを手に入れた方法3選

メンタル弱々で生まれて、

学生時代にいっつも悩んでいたこたつです。

しかし、悩んでも相談をしたことがなかった...。

相談するより、自分が一番頼りになる存在だと

学生時代はずっと考えていました。

弱ったメンタルを自力で救う

っていうのを何千回、何万回もやってきています。

中学生の頃に書いてた日記がこれです。↓

 この通り、周りの人と自分を比べて

めちゃくちゃクヨクヨ悩む性格でした。

今も人に言われたことは気にす流ことはありますが、

悩む期間というのはかなり減ってきたと思っています。

鋼のメンタルと言っても

鋼のメンタル＝悩みがないってことではないんですよね。

悩んでも自力で回復していく力をもつのが

鋼のメンタルなのではないかと考えています。

そんなメンタル弱すぎた私が、

鋼のメンタルに強化した方法をまとめていきます。

①「でも」思考を徹底する

落ち込む時って

「私がダメだったのかも」

「私がうまくできなかったから」

と自分を責めてしまいがちなんですよね。

自分を責めてしまった時に

「でも」思考を使っていました。

「私がダメだったかも。でも私はこれだけ頑張った。」

と自分の価値を認めてあげることが大事なんですよね。

自分で自分を否定し続けると、

自分が可哀想です。

これを実践すると、自己否定だけの状態は

避けることができます。

② 心の中で、なりたい自分を思い描く

私は人間関係で悩むことも多く、

周りに合う人がいないことでよく悩んでいました。

そういう時はとにかく好きな世界観に浸っていました。

好きな音楽聞いたり、好きな本を読んだり。

好きなものに触れ続けることでメンタルを保ちながら、

「なりたい自分」っていうのを維持していたんですよね。

自分の頭の中に、

休める避難場所を作るような感覚でしょうか？

そうすることで、どんな環境にいても

自分を見失わない力は身につきました。

③ 嫌な発言を繰り返す人から離れる

これに関しては、付き合う相手を自由に選べるようになった、

大学入学以降に実践していました。

自分にとって嫌は発言は、悪口やうわさ話のことです。

大学生だと、授業の空き時間など

暇潰しの時の共通の話題として悪口やうわさ話が出てきます。

そういうのを耳にすると気分が良くないですし、

悪口やうわさ話に嫌々でも加担してしまうと、

今度は自分も悪口を言われるかもしません。

人というのは多かれ少なかれ、

知らず知らずのうちに周りの人から影響を受けてしまうのです。

豆腐メンタルをわざわざ突っついてくる人に近づくと、

いいことはありません。

そうは言っても、高校生までは、

自由も少ないので、なかなか付き合う相手は選べませんよね...。

それまでは悲しいですが、

①、②の対策でなんとか我慢していました。

メンタルの調子は確実にその後の人生に影響を与える

メンタルって見えない心の問題なので

疎かにしがちですが、

私は人間の中で重要な土台になるものだと捉えています。

自分の心を大切にしていきましょう。

今日もよい1日でありますように。

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